預防腎結石的最佳方法是確保您每天喝大量的水以避免脫水。
為防止結石回流,您應該每天全天最多喝3升(5.2品脫)液體。
建議您:
- 喝水,但像茶和咖啡這樣的飲料也很重要
- 將新鮮的檸檬汁加入水中
- 避免喝碳酸飲料
- 不要吃太多鹽
保持尿液清潔有助於防止廢物太濃而結石。
您可以通過觀察尿液的顏色來判斷尿液的稀釋程度。尿液越深,濃度越高。
您的尿液通常在早晨呈深黃色,因為其中會積聚一整夜體內產生的廢物。
茶,咖啡和果汁之類的飲料可以算入您的液體攝入量,但是水是最健康的選擇,並且是防止腎結石發展的最佳選擇。
您還應確保在天氣炎熱或進行運動以補充因出汗而流失的水分時多喝水。
根據您的結石類型,您的醫生可能會建議您減少某些類型的食物。
但是,在未先諮詢醫生的情況下,請勿對飲食進行任何更改。