如果您曾經患過尿路感染（UTI），則可能會採取任何措施避免再次感染！尿路感染是泌尿系統的感染，由腎臟，輸尿管，膀胱和尿道組成。尿液通常是無菌的，但尿道感染是細菌進入尿液時引起的。這可能導致膀胱感染（膀胱炎）或腎臟感染（腎盂腎炎）。
UTI的症狀包括：
- 排尿時有燒灼感
- 經常敦促小便
- 膀胱或下腹壓力
- 血尿（尿血）
診斷出泌尿道感染後，通常要開抗生素。由於尿路感染很常見，因此預防很重要。繼續閱讀五種食物和補充劑以增加飲食，以減少患UTI的機會。
1.蔓越莓
蔓越莓通過防止細菌粘附在尿道襯裡上來預防UTI。您可以將酸果蔓添加到菜餚中，使用酸果蔓提取物或喝不加糖的酸果蔓汁。蔓越莓汁雞尾酒中添加了糖和其他果汁，不能很好地預防UTI。
2.藍莓
像蔓越莓一樣，藍莓可以防止細菌粘附到尿道內壁。您可以通過將藍莓添加到沙拉，冰沙或希臘純酸奶中來添加飲食。
3.維生素C
維生素C通過使尿液呈酸性，防止細菌滋生。您可以每天服用500至1,000毫克的維生素C補充劑。您可以在飲食中添加富含維生素C的食物，例如橘子，檸檬，葡萄柚，草莓和綠葉蔬菜。
4.益生菌
益生菌含有阻止細菌繁殖的好細菌。您可以在發酵食品中找到益生菌，例如希臘純酸奶，奶酪和開菲爾。您也可以服用益生菌補品。
5. D-甘露糖
D-甘露糖是一種類似於葡萄糖的糖。它可以防止細菌像小紅莓和藍莓那樣粘在尿道系統的內壁上。D-甘露糖存在於蔓越莓，蘋果，橘子，桃子，西蘭花和青豆中。您也可以服用d-甘露糖。